ORUX - Ejercicio y nutrición

ကိုယ်ပိုင်သင်တန်း

ORUX တွင် သင်ကိုယ်တိုင် ချမှတ်ထားသော ရည်မှန်းချက်များ အမှန်တကယ် အောင်မြင်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။ ဒါကြောင့် ကြွက်သားထုထည်တိုးလာခြင်း၊ အဆီလောင်ကျွမ်းစေခြင်း၊ တင်းရင်းစေခြင်း သို့မဟုတ် ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပုံစံဖြစ်ခြင်းဖြစ်စေ သင့်လိုအပ်ချက်နဲ့ စိတ်ကြိုက်ဖြစ်စေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခုလုံးကို ရက်သတ္တပတ်ပြီးတိုင်း တစ်ပတ်ပြီးတစ်ရက် ပြင်ဆင်ပြီး သင့်မှာ ဆုံးဖြတ်ချက်ရှိပါတယ်။ သင့်ရရှိနိုင်သည့်အချိန်အတိုင်း လေ့ကျင့်ပါ၊ သင့်အိမ် သို့မဟုတ် အားကစားခန်းမမှ တိုတောင်းသော၊ ထိရောက်ပြီး ပေါက်ကွဲစေတတ်သော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့် တစ်ပတ်လျှင် ၃ ရက်မှ ၆ ရက်အကြား အပ်နှံနိုင်ပါသည်။

- နေ့တိုင်း မင်းမှာ လုပ်စရာအသစ်တစ်ခုရှိတယ်။

- ကွဲပြားခြားနားသောပြင်းထန်မှုအဆင့်

- သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ ပုံမှန်လုပ်ပါ။

- Dumbbell လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ

- ဘားနှင့်ဒစ်များဖြင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ

- သင်အာရုံစိုက်လိုသောခန္ဓာကိုယ်ဧရိယာကိုရွေးချယ်ပါ။

သင့်ဖုန်းတွင် အာဟာရပညာရှင်

ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သော အာဟာရနှင့် အစာစားခြင်း၏ အရေးပါမှုကို ကျွန်ုပ်တို့ သိရှိပြီး ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အပလီကေးရှင်းတွင် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဖြည့်စွမ်းနိုင်စေရန် အာဟာရပြည့်ဝသော module တစ်ခုပါရှိသည်။ ရိုးရှင်းပြီး ရှာဖွေရလွယ်ကူသော ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့်၊ အာဟာရပညာရှင်နှင့် စားဖိုမှူးများသည် သင့်အစားအစာအစီအစဉ်ကို အဆက်မပြတ် အပ်ဒိတ်လုပ်ပါမည်။

သင့်ကိုယ်ပိုင် ချက်ပြုတ်နည်းကို ဖန်တီးပါ။

အာခေါင်တစ်ခုစီ၏ အရသာသည် ကွဲပြားသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့သိသောကြောင့် သင့်ရည်ရွယ်ချက်များနှင့် စိတ်ကြိုက်အစားအစာများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နည်းကို သင်ကြားပေးရန် ကျွန်ုပ်တို့ အလေးထားပါသည်။

သင့်နည်းပြနှင့် စကားပြောပါ။

- ကျွန်ုပ်တို့နှင့် အချိန်နှင့်တပြေးညီ ပြောဆိုပါ။

- ကျွန်ုပ်တို့သည် သင်၏သံသယများနှင့် မေးခွန်းများကို ဖြေရှင်းပေးပါသည်။

-ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျ

ORUX အဘယ်ကြောင့်နည်း။

ORUX တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် စကြဝဠာကဲ့သို့ နေထိုင်ကြသည်၊ နေ့ရက်တိုင်းသည် မတူညီဘဲ ဤနေရာတွင် ထပ်ခါတလဲလဲ မရှိပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ပုံမှန်မဟုတ်ပေ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အဆုံးမရှိသောကြံ့ခိုင်မှုစနစ်တစ်ခုကို ဖန်တီးထားသောကြောင့် နေ့မအားမနား ငြီးငွေ့စရာ သို့မဟုတ် နောက်ဆုံးအချိန်ကဲ့သို့မဖြစ်စေရန် ဖန်တီးထားပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် သင်၏လေ့ကျင့်ရေးအတွေ့အကြုံနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ APP နှင့်အပြန်အလှန်ပူးပေါင်းရန်၊ လမ်းညွှန်ရန်နှင့် တိုးတက်စေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏အွန်လိုင်း Coaches များအနီးတွင်ရှိသည်။

မလုံလောက်ပါက ORUX တွင် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စစ်သည်တော်များ၏ အသိုက်အဝန်းသည် တက်ကြွသောချိတ်ဆက်မှုတွင် အပြည့်အ၀အပြန်အလှန် ဆက်ဆံနေကြဆဲဖြစ်သောကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျန်းမာ၊ ပြေးခုန်ပစ်နှင့် ပျော်ရွှင်ဖွယ်ဖြစ်မည်ဟု မျှော်မှန်းထားသော ထိုပန်းတိုင်ဆီသို့ အတူတကွ ချီတက်ကြပါစို့။

- ORUX ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://orux.tv/es/politicas-de-privacidad/

- ORUX ၏ အထွေထွေစည်းကမ်းသတ်မှတ်ချက်များ- https://orux.tv/es/terminos-y-condiciones/